건강 HEALTH & BEAUTY
허리둘레 5cm 늘 때마다 사망률 10% 증가 바지 치수=허리둘레 아니랍니다.
추석이 지나고, 천고마비의 계절 가을이 무르익으면서 뱃살 때문에 고민이신 분들이 많으실 겁니다. 날이 추워지면 활동량도 줄고, 밤낮의 길이가 바뀌어 세로토닌 분비가 줄면서 식욕이 왕성해집니다. 살이 찔 수밖에 없는 것이죠(자기 위안 中...) 살을 빼려면 일단 본인의 몸상태, 즉 비만 여부를 확인하는 것이 첫 번째입니다. 비만을 평가하는 방법은 크게 두 가지입니다. 하나는 체질량지수(Body Mass Index, BMI)에요. 체중(㎏)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값(㎏/m²)으로 25 이상이면 비만입니다. 174cm에 체중이 70kg이라면 70을 1.74의 제곱인 3.0276으로 나누는 거죠. 하지만 계산이 의외로 복잡한데다, 또 근육질인데 과체중이나 비만으로 나오기도 해 신뢰감이 다소 떨어집니다. 그..
2019. 9. 16. 23:13