건강 HEALTH & BEAUTY
음주 후 운동 하지 마세요. 살 빠지긴커녕 오히려 찝니다
술과 운동. 건강적인 면에서 전혀 반대의 단어죠. 하지만 이를 함께 즐기는 사람은 적지 않습니다. 음주 후 건강을 위해 헬스장을 가면서 “술 마시기 위해 운동을 한다”는 사람도 있죠. 나혼자산다에 최강창민 포함해서요 ㅎ 하지만 음주 후 운동, 특히 바로 하는 운동은 ‘건강한 몸 만들기’에 독 毒 입니다. 건강에 도움이 안될뿐더러 다이어트에는 더욱 좋지 않죠. 혈관이나 근육이 강해지지도 않고, 운동한 다음 피로 회복 시간이 길어져 오히려 체력이 떨어지는 결과로 이어집니다. 왜냐하면 첫째, 운동에 집중하기가 어렵습니다. 술 마신 다음에는 근력, 근지구력, 운동 후 회복능력, 반응시간, 집중력, 인내심, 근육성장능력 모두가 떨어집니다. 술에 알코올은 체내 젖산을 증가시켜 근 경련을 유발합니다. 운동능력이 떨어..
2019. 10. 26. 14:02